ジョバンニ先生
person30代/女性 -
先生お久しぶりです。フリーカテのスレッドもどこに行ってしまったか分からなくなってしまいましたので、こちらに質問させていただきます。
約1年前に境界型糖尿病になっております。A1cは9月ごろ5%・10月4.9%・12月4,8%となり、今年8月下旬には5,2%になっておりまして、本日は5,4%でした
。去年より以前の健康診断などではせいぜい5,1%が最高値でした。
。確かに今年の夏はスターバックスやアイスクリームなどをあんまり気にせずに食べてしまっていたので血液ドロドロは予想していたことなのですが、8月・10月とA1cが上昇していることがとても気になります。
4,5年前の20代と比べますと、現在の私は31歳。年齢とともにインスリンの分泌も悪くなってくるのでしょうか。
また、境界型と診断されたときにはほぼ毎食後に踏み台昇降をしていましたが(そのおかげもあって4,8%まで下がったのかな???)、最近では朝のヨガ(週2回くらい)とビリーズブートキャンプ(週2,3回くらい)しかやっておりません。。
やはり、週何回かの運動よりも、食後30分くらいにはじめる踏み台昇降のほうが血糖値に効き目があるのでしょうか。
食事もそうですが、運動についてもう一回見直してみようとおもっております。
ぜひアドバイスをいただければとおもいます。よろしくお願いいたします。
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