これ以上太りたくありません、対策を教えて下さい
person20代/女性 -
仕事が終わるのが遅くて、朝ご飯とお昼ごはんのみで、夜は水しか摂りません。休日はそのせいか食欲が止まらず食べ過ぎてしまって胃もたれします。入社して半年で6kg増えました。
家着くのも22:00過ぎなので、そのままお風呂入って寝る準備すると0:00過ぎるので食べる時間もありません。
これ以上太りたくないです。出来れば元の体重に戻したいです。
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