リバウンドしないため

20代/女性 - 2018/11/15

1、目標体重(目標体重は38キロ※生理がこなかったら40キロ)まで軽い運動しながら
その後、
適度な運動と筋トレして、食事にも気をつければ(もちろん3食たべる)わたしみたいな筋肉も何も無い0な状態でもキープって可能なんでしょうか？
わたしは普通の人とは違って、きっと太りやすくなっているから。

2、ずっと増え続ける人もいるみたいなんですが、なぜですか？

入院日記見たり、克服日記見てると
大リバウンドしなかった人達は
焦らないで少しづつ増やして、適度な運動もしてました。

大リバウンドした人たちは
過食にはしったり、運動を全くしなかったり
菓子パン、お菓子にはしったり、でした。

3、大リバウンドしない、健康的に調節していくには、
まず、散歩程度で無理しない事ですか？
カロリーは少しづつ上げて様子を見ていくしかないですか？

もう、
身体をいためつけるのは
いやです。

もう、我慢をすることは
あまりしないにしようって
決断しました。

以上、3点よろしくお願いします