ここ数日寝付くまでにすごく時間がかかる
person20代/男性 -
ここ数日、疲れているのに、寝付くまでにすごく時間がかかります。今日もまだ寝付くことが出来ず このまま寝られなさそうな感じがします。
最近 疲れて気味でストレスが貯まってるのですが、そのせいでしょうか。
あまりストレスのせいで眠れらないと自覚することは無いです。
また もともと疲れやストレスをためやすいみたいで 現在精神科で 抑うつ と診断されています。
どう対処したらよいでしょうか。
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