打撲の処置、早期完治を目指す際の運動について

30代/女性 - 2018/11/19

【顔面打撲についてのご相談】
■状況：3日前の夜に不意に転んで顔面から壁に激突
・出血：鼻の頭を強く打ったので鼻血と上唇の右半分を切ったため流血>止血処置
・打撲：下記が赤くなり、痛みがあります。
　鼻の付け根、おでこの真ん中及び右こめかみ、右のほうれい線ライン
■対応
・翌日に総合病院に行ったところ、脳外科、耳鼻科を受信
　・脳外科：CTを取ったところ、鼻の骨、その他異常なし
　・耳鼻科：鼻の奥も見ていただき傷はない様子
・顔に赤いあざ(打撲)がある為、以前病院でいただいた鎮静剤入りのシップを2日間貼り付け→少し腫れが引いたように思います。
■ご相談したいこと
１、この後の処置について
顔の打撲は、仕事にも支障が出る為青あざになるのが怖く、できる限り早く治したいと思っております。また、顔になるので、跡を残さない処置をご教示いただけますと幸いです。
その場合、自己処置もしくは病院の受診のどちらがよろしいでしょうか。

自己処理の場合は、先ほど小林製薬のアットノンアオキュアを購入しましたのでこちらの塗布で問題ないでしょうか。もしくは湿布の貼り付けの方がよろしいでしょうか。
病院の場合は然るべき診療科を教えていただけますと幸いです。

２、口の切り傷について
内側からかなり腫れているのですが、口内の為時間経過で治ると思っておりますが
何か処置を行った方がよろしいでしょうか。

３、運動可否について
日常的に運動をしているのですが、打撲がある際、運動で血行が良くなることで悪化することはありますでしょうか。控えた方がよろしければ教えていただけます幸いです。

長文となり恐れ入りますがご確認のほどよろしくお願い申し上げます。