person40代/男性 -
現在、三交代の勤務をしており、特に中番の時は、14時〜22時まで勤務し、帰って風呂に入り、夜食を食べて、深夜2時ごろに就寝します。大体、9〜10時に起床するのですが、寝起きから疲れていて、その後水分を摂ったりするのですが、とても怠くて力が入りません。食欲も無いのですが、仕事があるので、無理やり食べてしまいます。数年前から自律神経を患っております。
どのような健康管理をすればいいでしょうか？また、交代勤務が合わないのでしょうか？
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