内側膝蓋大腿靭帯再建術後の痛みと稼働域

40代/女性 - 2018/11/24

10日前に反復性膝蓋骨脱臼のため、内側膝蓋大腿靭帯再建術、半月板縫合を受けました。昨日退院しました。
質問は二点です。

○まだ夜間の痛みがきついです。
日中はそこまで気になりませんか、痛み止めを内服しても夜中の2時位からずきずきする表面の傷や内部の痛みで目覚めます。
退院時に傷を見てもらいましたが問題ないそうです。主治医も日にち薬とおっしゃられます。
痛みはどのくらいで落ち着くものでしょうか？痛いと気が滅入ります。

○術後一週間から稼働域訓練を開始しました。
腫れも痛みもあるなか、とてもつらく、頑張っても55度くらいまでしかいきません。
経過としては遅れていますか？
どれくらいで90度くらいまで行くのが理想ですか？