産後、膣が下がっている

30代/女性 - 2018/11/25

2人目出産後の産後１ヶ月少し経ちました。産後に膣が下がってきていると言われ、骨盤底筋群体操をしてきましたが、１ヶ月検診でまだ下がってるので、体操していると伝えると回数より質よ。と言われました。色々調べて自分なりに体操しているつもりですが、何か体操のコツなどないでしょうか⁇
膣を触ると丸い物に触れます。
後、骨盤矯正など通うか迷ってます。