左右の膝の痛みについて
person40代/女性 -
2ヶ月前からスポーツクラブに通い始め、主にスカッシュなどをしております。
それまではヨガをずっとやっていたのですが、激しいスポーツが久しぶりなため、体のあちこちを痛めており、今は特に左右の膝、お皿の上部分が痛いです。
痛くなり始めて半月以上たっています。
普通に歩く分には問題ないのですが、階段の上り下りや、しゃがんだり立ったりする時に、少し痛みを感じます。
運動などせずに安静にするのがいいのかもしれませんが、そのほかに対処法などありましたら教えてください。
痛みを感じ始めてから、膝のサポーターは運動時にしたりしています。
よろしくお願いいたします。
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