不安、息苦しさ、しんどさを落ち着ける方法。
person30代/男性 -
パニックになりそうな時、発作までいかなくても、なんか不安が強い時、息苦しい時、胸がしんどい時、いろんな落ち着ける方法あったら教えて下さい。
薬以外の方法を教えて欲しいです^_^
色々試してみて自分に合うものを見つけたいです。
いまは不安が強い症状で心療内科に通っています。
パニック発作みたいなのは月に一度あるかないかですが、予期不安みたいなので、不安感や息苦しさ、発作になりそうな感覚があります。
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