間違った筋トレで首の筋肉痛と腕の重みがあります
person40代/女性 -
日曜日にヨガレッスンをうけました。その時に筋トレがあったのですが間違った指導法で腹筋を鍛えたと思ったら首の筋肉を傷めてしまいました。頭の後ろの手を組み仰向けになり、足を天井に向けて１０回、足を開いて１０回、膝を９０度に曲げて１０回を１分半、音楽に乗せてひたすら腹筋をしました。翌日、首の筋肉が両方とも痛くなり今も筋肉痛は続いています。今日は両腕も重たいというか、筋肉痛のような感じで辛いです。もともとストレートネックと頸椎の４番５番が軽いヘルニアの状態です。筋肉痛のような痛みがまだ続いているのと首の筋肉を痛めたせいたせいで、首の骨を痛めてしまったのでは？と心配です。整形外科に受診した方がいいでしょうか？このまま様子見でいいでしょうか？
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