ひどい便秘について

30代/女性 - 2018/12/06

10月頃からずっと便秘です。
3Aマグネシアを調整して飲みながら、出しています。下痢になるのも怖くて最大3つ。調子のいいときはスルッと出ますが、ダメなときはコロコロが続きます。あまり続くと吐き気もしますし、お腹に鉛が入ってるようなどーんと重い感じになります。もともと毎日は出ませんが、１年前に転職してからデスクワークになり、更にひどくなった気がします。大腸がんも心配です。何かいい解消法や心がけありますか。また病院に行く目安も教えてください。