今日は血圧 高め

50代/女性 - 2018/12/08

高血圧で降圧剤を飲み始めて数日です。
順調に正常値に下がり 安心していましたが、今日は 寒いせいなのか 高めで、150～170です。
気温や タイミングで 変動はあるのでしょうが、食事での 塩分を 今は限りなく摂取しないようにすることも、大事かと思いながら、具体的に何をどんなふうに食べれば良いのか わかりません。
明らかに塩分の高い、カップラーメンや しょっぱいものはやめています お菓子も 菓子パンも やめて バランスよく と、心がけていますが、しっかり食べて 体調を崩さないように という気持ちもあり、ある程度は 食べられるものを食べています。

今日は 血圧が高めで 不安です。ふらつきなどは ありません。
食事は どんなふうにしていったら良いのでしょうか。