息苦しくなる症状が続いている

30代/女性 - 2018/12/09

息苦しい感じがする事がよくあります。
息苦しく感じると自分で深く息を吸い込んだりして整え、それを繰り返しています。
日中は、仕事中や何かに集中している時は起きにくく、でも、ふと気にしてしまうと苦しくなったりします。メンタルからくるものと思っていましたが、夜間も苦しくて起きる事が増えてきました。以前からたまに息苦しくて起きる事がありましたが、ここ数日は頻度が多いです。目が覚めてしまうと急いで呼吸を整えたり、その後そわそわ落ち着かなくなるのであえてYouTubeをみて気を紛らわせたりして落ち着かせます。その後眠ると朝まで眠れる時もあったり、また苦しくて一時間くらいで起きてしまうこともあります。
この間は起きてからのあまりの呼吸苦に恐怖を感じて、なかなか呼吸が整えられず(空気が入ってる気がしなかった)動悸もしてきました。起き上がり気持ちを落ち着かせてなんとか整えたのですが、その後も少し苦しい感じで眠れませんでした。
入眠中は頭で考えているわけではないのに、苦しくなるとはどこか悪いのでしょうか？それとも、ストレスからそういった事も起こりますか？
最近左胸の横がピキっと痛くなることがたまにあるのですが何か関係ありますか？
長くなり申し訳ありませんが、ご回答よろしくお願い致します。