首から肩、腕の痛み

40代/男性 - 2018/12/10

1ヶ月くらい前から首、肩が痛く、最近左腕の痺れと上腕三頭筋が痛く整形に受診したところ、神経が圧迫してるからとか、ヘルニアの疑いがあるとの診断を受け、MRIを来年1月に受ける予定です。
特に朝起きた時に腕が痛い状態になります。
寝ている間の姿勢かはわかりませんが、痛みを軽減する方法はありますでしょうか？
痛み止めはロキソニンですが、寝起きには効果は感じられていません。
以上
よろしくお願いします。