治したい

20代/女性 - 2018/12/11

１週間前くらいから動悸に加えて、些細な事で焦り(端から見てもわかるくらい)、仕事のミス(確認事項に神経がいかず、聞き漏れや伝え漏れ)が多くなり、物忘れがひどく、緊張感がつきまとい手が震えて物をよく落とします。とにかく心では落ち着け落ち着けと思っているのですが、頭のなかが常に整理されない感じでぐちゃぐちゃになってます。気持ちと頭が一致しなくて自分に困惑しています。周りにも不信感を抱かせてると思います。情緒がおかしいのはわかりますが、忙しく病院に行く時間がなかなかとれないので自分でできる解決策などないでしょうか？睡眠はとれています。お風呂にゆっくりつかるのも好きでよく入ります。リラックスもできていると思いますが、もう小さな幸せを感じることが出来なくなっており生きていたくないとばかり考えてしまいます。数年前から辛い事を我慢して自分を見失って孤立しました。その結果、今体力的には楽なバイトですらこのありさまです。
立ち直れるでしょうか？自力ではやはり難しいですかね。