半月板損傷と診断されて2年が経ちますが…

20代/女性 - 2018/12/11

2年前に右膝の半月板損傷と言われました。
8月、バドミントンをしている最中に怪我をしたようなのですが、11月まで病院に行かず、週に2回練習していました。
そこから1年半、練習も同じく週2回しながら、整形外科に通ったのですが、
少し痛みが減っただけで、あまり変わりありませんでした。
今年の6月から他府県に異動になり、しばらく病院に行っていなかったのですが、痛みが続いていたので、12月初旬、MRIで検査をしてもらいました。
結果、靭帯にも半月板にも傷はないとのことで、筋力不足とのことでした。
ただ、2年前の12月頃から、スクワットを1日50回、現在まで続けています。バドミントンも続けています。

質問なのですが、この痛みは
このまま我慢しなければなりませんか…

痛い部分は、膝の裏や
内側の上の方が多いです。
ピリピリしたような痛みもあれば
ズキズキしたような痛みもあります。

歩いてる最中や朝
お酒を飲んだ後が多く感じます。

長々と申し訳ございませんが
よろしくお願いします。