動悸(強くうつ動悸)

40代/女性 - 2018/12/14

先日動悸(脈が強くうつ)件で相談させていただきました。その日に循環器に行き、心電図、レントゲン、採血をし、甲状腺、心臓肥大、不整脈、血糖等全て異常ありませんでした。頓服薬として、ベラパミルを処方していただきました。その後、その日のような心臓を強くうつ脈はありませんが、その時の違和感(不快感)が記憶として鮮明に残り、今は、心臓の鼓動を意識するあまり、意識の都度、逆に心臓がバクバクするようになってしまいました。脈を計っても80位ですが、意識してしまう為、頻繁に起こり、腹式呼吸をして気分を押さえています。今後、意識をしないようにするにはどうすればよいでしょうか?また、腹式呼吸以外に心臓バクバクを抑える方法はあるのでしょうか?薬以外で。
今朝も軽く心臓バクバクしていたせいか、血圧も上が138で下が94、脈78でした。(下の血圧は昨日から90以上になってしまいました。今までは90以上はほぼありませんでした。)血圧を下げる為に減塩等気をつけていますが、心臓バクバクするようになり、運動が怖くなりました。