起床時の手足の疲労感を何とかしたい

40代/男性 - 2018/12/16

起床時に手足が何故か疲れ切ったという感じに異常に疲労しています。
より具体的には、足は特に脹脛近辺、手は上腕や肩といった辺りに、疲労感があります。
疲労感のピークがどういう訳か起床時で、その後動くからなのか日中の方がマシになります。
どうも睡眠で疲労が全く取れていないというよりは逆に蓄積する感があり、少々困っています。
原因の心当たりや対策などがあれば、ご教示ください。

もともと胃腸の調子が悪く消化器系クリニックにかかっていますが、そのかかりつけ医に相談した所、自律神経系ではないかという事で漢方など処方されていますが、１年以上解消しません。
背景疾患として高脂血症(LDL170程度)がありますが、体型は痩せ型。医師によると遺伝性らしいです。
運動不足を自覚しているので、早めに駅を降りて毎日1万歩は歩くようにしています。
睡眠は毎日0:00睡眠、6:00起床。入眠はベットに入って10分程だと思います。
ストレスも自覚してますが、仕事上の事なのでこれは如何ともし難いです。
就寝前に光を見ないとか枕を変えてみるなど、色々と試みてはいるのですが、今の所効果なしです。