運動量とカロリー

person20代/女性 -

1日1200kcalで
運動スロージョギング？を午前に30分4キロ
午後に30分4キロ

計8km

あとは
買い物や家事(料理、皿洗いなど)

健康と、言えますか？

摂取カロリーと運動量がつりあってませんか？
よろしくお願いします。

155センチの女です

また、運動は
消費カロリーが同じなら
連続1時間やろうが、
わたしみたいに30分30分にわけても効果は一緒と聞きましたがほんとですか？

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