急な肥満体質によるダイエット

person30代/男性 -

ダイエット 肥満についてです。
35歳男です。
今年の春までは55kg程度で細身の体型でした。体質的にも食べて寝ても太りませんでしたが、夏頃から急に太りだし、70kgくらいになりました。人生で初めてです。

急に体質が変わるのでしょうか??

ちなみに、お腹周り、尻、太ももに集中して脂肪がついてます。

ジョギングや筋トレを夜に週1から2程度やってます、夕飯を食べた後の30分後です。

痩せるには食べる前と後だとしたらどちらがオススメですか??
やはり腹筋がメインですか??

漢方薬も飲んでみましたが、下痢が酷くて止めました。

宜しくお願い致します。

person_outlineロンウルさん

6名の医師が回答しています

うし 先生

内科(循環器)

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