テニス肘は治らないと言われました。膝上の痛みもあり

40代/女性 - 2018/12/20

右肘と左膝に痛みがあります。
右肘は原因が分かっていて、学生時代行っていた卓球をいきなり本格的に始めたことで痛めました。
肘を完全伸展し振り下ろす戦型で、肘のくぼみのところが痛いのでテニス肘ではと思っています。
週一回の卓球直後は痛むけど翌日には治るという感じだったのが悪化してきたので、２か月休んだところ痛みが消失。
けれども、久しぶり行うと痛みが出て、現在１か月くらい休んでいますが、何もしていなくても急に痛むことがあります。
一昨日受診したところ、X線では異常はなくストレッチをしたり、サポーターをするように言われました。
診察はX線を見ただけで患部は見ても触ってもいません。
家事をしているだけでも痛くなる方もいるし安静にしても治らないと言われ、痛かったら湿布するか、注射するかで卓球は休まなくていいと言われました。
こういうのは治らないものなのでしょうか？

また、左膝はパテラの上外側あたりに痛みがあります。
立ち上がりなどでも痛みますが、腰かけた状態で膝伸展したり指で押すだけでも痛みます。
こちらは２、３週間前頃からで特に何もした覚えがありませんが、３年前くらいに仰向けで子供を足の裏に乗せて上下して遊んだあげた時に同じところを痛めました。
その後は痛くなかったので関係あるかは分かりませんが、また同じところが痛みます。
レントゲンは異常なく、四頭筋を鍛えるように言われ、痛いようなら湿布をするように言われました。
４０才くらいになると、何もしていなくても筋力の衰えで四頭筋を痛めたりするものでしょうか？
運動はほぼしていませんが、理学療法士の仕事をしているので普通程度には動いてはいます。

長くなりましたが、
肘完治はできないのでしょうか？
膝上外側の痛みは筋力の衰えででるのでしょうか？
よろしくお願いします。