音に反応する耳鳴りで困ってます

40代/男性 - 2018/12/22

耳鳴りがします。音に反応してガサガサ、ポコポコ聞こえます。ドアが閉じる音、人の声など。
二ヶ所わりと小さな耳鼻科の病院に行きました。聴力検査、カメラを耳の中に入れる検査等しましたが問題なし、気にするなと言われました。
しかし気にするなと言われても気にしてしまいます。人と会話することすらキツイです。

気になる点
東南アジアに旅行したらすぐにその症状が消え、旅行中ずっと正常だった。しかし帰国した当日再発し今に至ります

耳を持ち上げるとその症状が治まる。

深呼吸や口角を上げたりすると症状が軽くなる。

以上を踏まえて考えられる原因、対処法を教えて下さい。