2ヶ月前から首と肩の痛みが続いています

60代/女性 - 2018/12/23

2ヶ月位前から右首の後ろと右肩が痛くなり、良くならないので整形を受診しました。
レントゲンで骨と骨との間が少し狭くなっているけど手術適用ではないと言われました。
首を傾けたり回すとペキペキ音がします。右指の痺れはありません。
左指はかなり以前から少し痺れていますが生活に支障はないので放置してます。
時々ふらついたり、頭痛がするので血流が悪いのだろうとも言われました。
どうすれば改善するでしょうか。よろしくお願いします。