何年も前から睡眠障害で困っています。
person20代/男性 -
ずっと前から睡眠について困っています。自分で調べてみた結果、熟眠障害に似た症状で、毎日7,8時間ほど寝ているにも関わらず、起きても日中眠くて仕方ないです。心療内科を勧められ、1度行ってみたのですが、特に効果がありませんでした。自分では精神的に何か困って睡眠に影響があるとは感じていません。睡眠の質を計測するスマートを使うとノンレム睡眠がほとんどないと出ました。改善するためには、何をしたら良いのでしょうか?また、専門的なクリニックに行くのがいいんでしょうか?お答えいただければと思います。
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