首痛　４０肩

40代/男性 - 2018/12/25

１年以上前から、４０肩なのか？首が寝違えたようにずっと痛いです。
以前、右肩、左肩共に４０肩で３年くらい痛みがあったため（現在は治った）同じような張りを感じていてそのうち治まると思い、放置しています。
しかし今週から痛みが膨らんできました。
血流を良くした方が良いと思い、昨日マッサージを自分でしました。
そうしたら今日、１ミリも右にも左にも首が回らないくらい痛みが出ました。

そこでなのですが、まず、、、４０肩で首痛も起こるのでしょうか？
そして、４０肩だとして、１年以上も平気でいたいのですが、どんなことを心がけたら治まっていくのでしょうか？
さらに、他の病気（１年以上ほったらかしてでも特にそれ以外はない）の可能性はありますか？あるとしたらどんな可能性がありますか？

整形に行っても、結局シップ貰って、時間が解決してくれるを待つ感じなので、質問しました。

よろしくお願いします。