最近、眠れません

30代/女性 - 2018/12/31

今月、偏った食事と検査について質問させてもらったものです。
あれから、仕事が忙しく病院には行かず食事は相変わらず、アイスクリームやぜんざい等甘い物が中心です。そのせいかもしれませんが、ものすごく疲れて眠いです。仕事がない日は、1時間位昼寝をしますが、夜、身体がだるくて眠いのに眠れません。目を閉じて眠るのですが、深い眠りではなく浅い眠り。急に暑くなったり身体が痒くなったり苦しくなったり…と辛いです。呼吸が苦しくなると深呼吸をして落ち着かせます。気づいたら深い眠りに入っているのですが、朝はものすごく早く目が覚めてしまい3時間ほどで起床します。そして身体がだるくて目眩もします。これは食生活のせいでしょうか？ちなみに甘い物しか食べられず、食べた後太るのが怖くて１日1時間から2時間走っています。足は疲労がすごいのに走らないと気がすみません。