産後、眠れません
person30代/女性 -
産後3週間、もうすぐ1ヶ月になります。
赤ちゃんの事が気になってしまい、リラックス出来ずに眠れません。
事情があり里帰り出産出来なかった為、出産後昨日までは遠方の母や義理の母に泊まりに来てもらい、家事や育児を手伝ってくれていました。夜中眠れない事もありましたが、母や義理の母がいてくれる事に安心感があり、朝方や昼間に少し寝る事も出来ました。
ですが、今日から1人で赤ちゃんを見るのだと思うと不安や緊張で身体に力が入り、とても眠れる気配がありません。緊張している事が赤ちゃんにも伝わっているのか昼間もずっと泣いていました。
出来れば入眠をスムーズにして少しでも寝てリラックスして育児に臨みたいのですが、何かいい方法はないでしょうか？
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