起床時や湯船から上がる時、フラフラする。

50代/男性 - 2019/01/05

昨日、スポーツジムのランニングマシンで60分 10キロ走りました。（ジム歴２０年、53歳 男性 身長173cm 60kg 仕事はパソコンをかなり使い、眼精疲労が酷いです。）
それから、少し休息とストレッチを10分程してシャワーを浴び、半身浴と下半身のマッサージ、5分程肩まで湯船に浸かり体を洗いました。
そのあと体が冷えきたので、再度湯船に肩まで3分位浸かり、立ち上がったらクラクラ立ちくらみ、シャワー室で更に悪化して吐き気がして立っているのが辛くなりその場にしゃがみ込ました。数分後、何とか治まりましたが、顔色は暫く真っ青でした。
これは貧血、それとも起立性低血圧という症状でしょうか？
昨年11月の健康診断は異常なし。MRIでは以前から2.3ミリの未破裂脳動脈瘤がありますが、他は異常なし。数年前から年に2,3回、起床時に軽い目眩があります。

予防方法や栄養面でアドバイスを宜しくお願い致します。