右肩甲骨が痛い

40代/女性 - 2019/01/06

今朝から右の肩甲骨が痛いです。
時間がたつにつれ、どんどん痛くなってきています。腕をあげるのは痛くないですが、座っていても痛く、左腕を動かすと痛みがひどいです。姿勢を変えるのも痛いです。寝転がっても少し痛いです。原因はなんでしょうか？昨日の夜、右を下にしてスマホを触っていたのは関係ありますか？
といってもいつもやってることですが…。