自分が喋っていない感覚を解消したい

30代/男性 - 2019/01/07

ここ半年ほど、責任が広くかなりプレッシャーの掛かるポジションで仕事をしています。
このポジションに就いてから、人と喋っているときに

「自分でない誰かが代わりに喋っている。」
「頭の後ろから声が出る感じ＝自分が喋っていない感覚」
「自分が喋っているのを第３者的に見ている感じ」

が頻繁に出て来ます。

ちなみに休日に家にいる時、リラックスしている時はこのような症状は出ません。
４０歳ですが、人の名前は若い時に比べすぐには出なくなりましたがそれ以外の家族とのコミュニケーションは全く普通通りです。１年半前に撮った脳のMRIも正常でした。

生活に支障が出ている訳ではありませんが、この感覚は会社にいる時に継続して起こります。何かストレスでも溜まっているんでしょうか。

他人が喋っているような感覚で、ついつい余計なことまで言ってしまうので解消したいと思っています。アドバイス宜しくお願い致します。