【2歳】睡眠リズムを見直したいのでアドバイス下さい

乳幼児/男性 - 2019/01/09

【2歳9か月の睡眠時間について】
2歳9か月の息子の睡眠時間について相談です。
新生児の頃から検診の度に「元々睡眠時間が短い体質」と言われています。
常に成長曲線の少し上をいっており、非常に体力があります。
保育園に行っており、昼寝を2時間しています。
保育園では体を動かして帰ってきますが、成長するごとに夜寝る時間が遅くなり、
0時を過ぎることも出てきました。
そのくせ朝は「あーよく寝た！すっきりした！」などと言っております。
ずっと起きているので私たち親が体力を消耗し、よく体を壊しています。

そのため、保育園に相談したところ、いきなり昼寝を30分に短縮されました。
その上で、「夜早く寝かせられるよう頑張ってみて！」と、アドバイスいただきました。

しかし、この年齢月例で、いきなり昼寝が30分というのは、医学的に成長過程で問題はありませんか？
もうすぐ少しずつ昼寝を減らしていく年齢なので、そのつもりではいましたが、どのくらい調整すれば良いのかアドバイスいただきたいです。
今までは、夜は0時に睡眠、朝は7時半に自分から起きてきて、昼寝は2時間でした。
夜中に必ず2回起きていました。（夜泣きの延長線みたいな感じです）
昨日からは、昼寝を30分にされたところ、夜は22時に寝て朝7時半まで寝ました。

睡眠時間を調整し、早寝をして健康的な睡眠リズムを見直したいので、アドバイスをお願い致します。
何か質問等ありましたら、随時お答え致しますので、何卒よろしくお願い致します。