妊娠　体重管理

30代/女性 - 2019/01/09

妊娠２２週になります。５ヶ月の検診のときに、４キロ増加しており、先生から注意を受けました。今６ヶ月に入りましたが６キロになりました。江戸時代の食事をと言われ、本を見せられるのですが、もともとお肉をそんなに食べず野菜中心でしたし、脂っこいものも苦手なので、そんなに悪い食生活をしているとは思えません。
量を今までと同じように食べるからだと怒られるのですが、もともと少食のため、人から見ると３口で終わるのではというほどしかご飯も食べていません。外食に行っても、食べ切れたことはなく、半分くらい残します。（妊娠してからは普通の人程度に食べれるようになり喜んでいたのですが、それが駄目だったのだと思いますが）
野菜も果物も食べています。食べないことしか方法が考えられなくなり、食べるたびに憂鬱になり悲しくなってきました。
何かいい方法があれば教えてもらえると嬉しいです。やはり体重管理を大切にしないと危ないんですよね？
ちなみにヨガやウォーキングもしています。１５２センチ、４０キロ妊娠前でした。
よろしくお願いします。