中途覚醒、動悸、思考能力の低下

30代/女性 - 2019/01/11

11月より睡眠時に2.3回中途覚醒→12月頭は一番酷く5回以上目が覚める状態。常に動悸があり、食欲も低下。危機感を感じ、睡眠日誌、サウナ通い、ヨガ、加味帰脾湯を飲み始め結果、年明けより穏やかな気持ちに（動悸、何かを考え続ける、焦りが無くなる）先週頃より1度も起きず朝を迎えれるようになりました（その代わり、5時半頃に目が覚めます）。

が今週、文章がスムーズに書けなくなることがあり、判断能力、集中力の低下を感じました。またストレスを感じる出来事があり、それがきっかけでまた中途覚醒が始まり（朝は5時半頃に起きる）明らかに不安感、そわそわ感を感じています。不眠が治りかけて安心していたところ更に悪化したようでショックです。原因は仕事が激務なこと、真面目で引きずる性格など。

どのように対応したら良いかアドバイスお願いします。