家庭での血圧測定

60代/女性 - 2019/01/11

血圧測定の事でご相談致します。
10年程前から降圧剤を1錠服用しています。血圧自体は少々高めの事もありながら、ほぼ安定していました。
2年位前に少し薬をきちんと飲まなかった時期があった為か医院で計測した時に上が
200位になった事があります。下は90以上だったかと記憶しています。
ただ、その時の記憶が未だに時々思い出され、家庭で血圧を測る場合は数値にハッキリ出るようです。かかりつけの先生とは
ずっとこの問題を相談させて頂き、家庭では計測しなくてもいいと言って下さってました。ですが最近自分なりに運動や、食事にも気をつけて生活してる経過を知りたい事もあり、家庭での測定を再開しました。
測定はじめは、上が180出ましたが、2度目にはほぼ正常値でした。
再開してもう少しで1カ月ですが、高めでも130台で、最近は最初からずっと正常値でした。だからか、一昨日最初に128が
出た時から少し嫌な予感があり、つぎの日に計測すると予感が的中し、142、147、と続きました。本日は自分なりに考え、リラックス、深呼吸、やりながら計測したにもかかわらず、上165、下83でした。
ずっと思ってた事ですが、血圧は自分の気の持ち方と瓜二つなんです。チラッとでも
高いかなと思うと本当に数値が高いのです。血圧というより、自分の気持ちを計測してるようで不安です。また、2年前の数値も蘇り、どうしていいのか分かりません。充分かかりつけの先生には相談させて頂き、これ以上は自分次第だとは思うのですが、どうしていいか分かりません。先生は私の場合は気持ちを落ち着かせる事が一番大事だと言われてました。
頭ではわかっていても実行出来ていません。何かよい方法がありましたら、ご指導頂ければと思います。一昨日までは正常値、今の自分とどれだけ違うのかと不思議です。よろしくお願い致します。