1日何キロカロリー摂れば良いでしょうか?
person50代/女性 -
お世話様です。現在身長159cm、体重64kgです。慢性化したうつ病ももう12年になります。摂食障害で、食べたいと思えず、ラコールだけを飲んでいました。しかしそれが原因か、糖尿病と脂肪肝にもなりました。ひきこもりが酷くて、運動も殆ど出来ずにいます。
体重を10kg減らす目的で取り組みたいのですが、私の場合、1日何キロカロリー摂れば良いでしょうか?基礎代謝は1200kcalだったので、1日1200kcalのラコールだけを飲んでいました。ラコールを止めて少しずつ普通食にもっていけたらとも考えています。
宜しくお願い致します。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。