めまいを防ぐ方法を知りたいです。

50代/女性 - 2019/01/14

2、3年ぶりに後頭部がぐるぐるし、自力で起き上がれませんでした。吐き気まではいかなかったのですが、気持ち悪さもあり、脳外科を受診、MRIをとりました。
脳に異常はなく、肩、首の疲れかストレスによるめまいでは？と言われました。
めまいを抑える薬、ベタヒスチンメシル酸塩錠を処方されました。
しばらく調子がよく、メンタルクリニックの受診も３ヶ月おきになり、薬も飲んでいなかっただけに、ショックが大きいです。今回は、幸い発症時が休みの日で、家族も近くにいたのでよかったですが、またいつめまいがするのかと思うと、とても不安です。一週間後にメンタルクリニックを受診するので、今回のことを話しますが、めまいを防ぐために気を付けることがあったら、ぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。