劣等感、自己肯定感の克服の仕方について

40代/女性 - 2019/01/28

不眠症、身体表現性障害、AC等で通院し6年半になります。先日、劣等感や自己肯定感が低いから自分を認めてあげましょうと言われました。色々HPを見たのですが「自分を少しでも良いから褒めましょう」と書いてありました。しかし、自分で褒めると言うのにかなり抵抗があり出来ませんでした。
しかし祖母がいた頃、定期券を買うのに字が書けないから代わりに書いたら「かーみちゃんは字がきれいだね」と褒めてくれました。祖母は大正生まれで小学2年で退学し子守をしていました。なので自分の名前ですら書けなくて大変な人生を送ったようです。折り紙で鶴を折っても褒めてくれました。そこで思いついたのが私の心の中にいる、祖母に褒めてもらうと言う事をやってみたら、すんなり入ってきて涙がこぼれました。自分で自分を認めらない場合、心の中の祖母に褒めてもらう事は、有でしょうか？それともめっちゃめっちゃ頑張って自分で自分を褒めた方が良いのでしょうか？