精神病とストレスと不安
person30代/男性 -
統合失調症をわずらってます
ストレスにすごく弱いです
不安にもすごい弱いです
どうすればストレスや不安につよくなりますか？
ビタミンCがストレスにつよくなるといいますが、たばこもすごい吸いますし、ビタミンCは効果はありますか？
あと認知療法の本を読んだら自動思考に自分の症状の一部にぴったりでした
自動思考はどうやって対処したらいいでしょうか？
あと不安は放置すれば不安はだんだんと弱くなるとみましたが本当でしょうか？
あと病院の先生に対して恐怖があります
考えて薬の要望して断られたらとおもうと恐怖です
病院を受診するときは受診日までなにも考えなくてその場で考えたら恐怖はなくなりますか？
あと本当にストレスや不安がつよいです
ストレス耐性をつけるにはどうすればいいですか？
あとストレスや不安はどうすればなくなりますか？
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