胃腸の不調、寝不足など、ストレス発散法

20代/男性 - 2019/01/29

一週間前から胃腸の調子が悪いです。

胃腸
・胃の張り
・胃腸が動いていない感じ
・胃腸の不快感
・軽度の吐き気
・胃と腸の痛み（ピリピリ熱い）

耳
・右耳が軽度の難聴（詰まってる感）

寝不足
・寝ても日中寝不足
・軽度の頭痛

上記のような症状があります。
明らかにストレスや自立神経がおかしくなってるのだと思いますが、何か対処法はありませんか？
また病院行くとしたら何科がいいでしょうか？

胃腸の不調は２年前に病院でしっかり診てもらい、機能性ディスペプシアといった診断を受けました。
その時と似た症状が最近、復活してきました。
耳も突破性難聴を昨年、治療しました。

半年程前に部署異動をし、前部署よりも環境の良い所で働いているため、ストレスは減っていると感じていましたので、少し不思議に思います。
対処法教えてください。