喘息を治したいのですが

少し走ったり階段を上ったりするだけで息が乱れ回復に時間がかかります。
昨年からかすかな喘鳴があり、この夏に夜寝ていて呼吸が不安定に乱れ、
息が大きくなるという状態になり、内科でレントゲンと肺活量の検査をしました。
聴診器ではわからないぐらいなのですが、軽い喘息だと言われました。
テオドールとホクナリンテープを処方されましたが、動悸やふるえ(副作用)が出たので
医師にも伝え、結局あまり使いませんでした。
その後自然に症状もおさまったので、それっきりです。
毎月生理前から悪化します。咳は出ませんが、呼吸が大きく胸がピリピリします。
徐々に症状が重くなっている気がして不安ですが、どうしたらよいでしょうか?
40代 女性

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