肝機能障害と血糖スパイクと運動開始時間
person40代/男性 -
４６歳男性です。軽度の肝機能障害があります。
発端は昨年２月に血糖スパイクを指摘され、極端な食事セーブと
運動過多が原因ではないかと大病院で診察され、7月位から
食事をしっかりとるようにして、経過観察中です。
6月28日 AST32 ALT50 ガンマ95
8月13日 AST41 ALT90 ガンマ124
9月13日 AST36 ALT70ガンマ 146
10月25日 AST54 ALT94 ガンマ167
1月22日 AST44 ALT83 ガンマ183です。
最初の診察時に脂肪肝・ウイルス性肝炎等では無い事は検査済です。
食事を元へ戻し、まずは肝臓を治す方針でと言われ継続してます。
ただ、しっかり食べると、血糖スパイクもあり、
年齢からも糖尿病になるのではとの懸念があります。
血糖値等は
6/2 グリコアルブミン17.5 血中Ｃペプチド4.42
HBA1C 5.8 食後2時間血糖110
8/25 グリコアルブミン21.3 血中Ｃペプチド5.38
HBA1C 5.8 食後2時間血糖105
11/17 グリコアルブミン23.3 血中Ｃペプチド6.36
HBA1C 5.7 食後2時間血糖105
でした。
運動で、
１．昼食後早足歩き15分とラジオ体操2回を食後15分後に。
２．夕食後も同程度をこちらは食後30分後に毎日しています。
これに対し、肝臓が良くなれば血糖関係の値も良くなるので、
食後30分位は肝臓が栄養を吸収する時間だから安静に座っているのが良いという方と
運動と言えるレベルじゃないから、スパイク予防のため食後すぐ、
上記運動をする方が良いという方がいて、
いつ始めるか悩んでおります。
この位の運動の場合、食後何分後に始めるべきでしょうか？
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