軽度な椎間板ヘルニアにおける治療と運動制限

30代/男性 - 2019/02/05

4日前にぎっくり腰になりました。症状は腰と右の大臀筋に鈍痛、右足を大きく前に出すと腰に鋭い痛みが走る、右脚のふくらはぎ外側とつま先に軽い痺れがあります。
日常生活に支障があるレベルではなかったので放置していましたが、昨日整形外科にかかったところ、椎間板ヘルニアと診断されました。

診察内容はX線画像診断と、仰向けになり脚を伸ばしたままで上にあげて痛みが出るかの触診でした。

医師から、神経が炎症を起こしており、それを抑えないと治らない。10日は安静にするようにと言われ、抗炎症剤の静脈注射と、クリンソル錠とバファリンを処方されました。

しかし、椎間板ヘルニアについて調べたところ、NSAIDsの処方に効果があるかはっきりしていないこと、軽度の運動は問題がないことなどが出てきたため、混乱しております。

あまり痛みのない範囲でしたら、散歩などの運動をしてもいいのでしょうか。
また、この医師の治療方針は現在の知見からして正しいのでしょうか。