鼻の奥と喉の痛い風邪について

30代/女性 - 2019/02/12

鼻の奥と喉辺りがヒリヒリする風邪を今年に入って3回引きました。

15年前に扁桃腺を切除してからは高熱は出なくなりましたが、声がガラガラになります。

今、3回目の喉と鼻の奥がヒリヒリで、立て続け過ぎていい加減キツイのですが、うがいや手洗いはきちんとしています。
睡眠をとるという方法以外で、これ以上酷くならず(声がガラガラにならないなど)治す方法はありませんでしょうか？

免疫力を上げるため、栄養や運動等しているのですが、すぐ風邪をひいてしまいます。