不安感が続き、色々と過敏になっている
person20代/男性 -
いろいろなことに不安になり、不安になるとふっと意識が遠のきそうな時があります。でも脈も動悸も起きないです。が、息がしづらいような感覚に陥ってしまいます。また、いろいろ怖くなっていろいろな病気を執拗に調べてしまいます。深呼吸をすると落ち着きます。寝る前にも不安になってそわそわしてしまい、一回寝ると良いのですが寝付くまでに時間がかかります。自律神経なのか、心気症なのか、現在休職中で抑うつ傾向があるため精神科に通っていますが、色々な感覚に過敏になってしまっています。気にしないよう努力しますが、なかなかうまくいきません。漠然とした不安で申し訳ありませんが、アドバイスなどありましたらお教えいただきたいです。
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