person10代/男性 -
14歳の息子の事なんですが。身長164センチ体重54キロです。極真空手をやっており来月3月24日の試合までに5キロ減量しなければならないのですがトレーニング(筋トレ、ロードワーク)食事(夜は軽食、朝、昼は普通)ともに一応工夫はしています。特に１日のトレーニング量は結構多いです。14歳にしては筋肉もついておりそれが体重の原因とも思うのですがやはり筋肉は落としたくありません。何か良い減量方法はないでしょうか？宜しくお願い致します。
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