寝つきが悪く起きれない1人になると変な考えが浮かぶ

10代/女性 - 2019/02/15

最近寝つきが悪くてそのせいで全くと言っていいほど起きなくてはいけない時間に起きることが出来ません。それとなんだか1人になると嫌なことばかり考えてしまって、そんなことを考えてる自分も
嫌になります。例えば今日話していた友人は本当に友人だろうかとか、誰かに言われて仕方なく話しているんじゃないかとか、頭の端ではそんなことあるわけないと考えもするんですが、自分じゃない誰かに支配されてるみたいで気持ち悪いです。どうにかして治す方法はありませんか？ちなみに人と話していたり接している時は何ら問題なく普通にしていられます。嫌な考えも浮かびません。