自分に合ったストレス解消法とは?

20代/男性 - 2007/10/26

少し前まで、ストレスのはけ口を食べることに求めていましたが、体重は増えるし、悪いことばかりでした。これではいけないと思い、食べることから気をそらすようにしてきました。最近はストレスを強く感じると、睡眠に頼るようになってしまいました(仕事中は寝ることはないですし、夜はまぁまぁ睡眠良好です)。しかし、起きてからのすっきりとした感じがあるものの、当然目の前の問題は何も解決していないことが嫌になり、睡眠をストレス解消法とすることをただの現実逃避と思うようになりました。だからといって、今仕事が忙しい時期なので、スポーツなどでストレスを解消することも難しいです。このままでは何か他の良からぬストレス解消法(ギャンブルや喫煙など)に頼ってしまいそうで不安です。