朝食を食べるほうが良いのか、食べないのがいいのか

person30代/男性 -

普段から健康を意識しています。
朝食を食べるほうが良いのか、食べないのがいいのか迷っています。
頭がクリアになる方法を知りたいです。

・朝食を食べると、頭が働くことがあります。(お茶漬け一杯程度)

・ただ眠くなることのほうが多いです (ちなみに睡眠8時間)

・朝食を食べなくても頭が働くときもあります (前日の夕飯？)

・お茶漬け以外に良い朝食は何か (毎日食べても飽きない)

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