アキレス腱断裂回りの痛み 冷やす？温める？

person40代/男性 -

昨年１０月始めに右足アキレス腱を断裂しました。
入院、手術、リハビリをして現在は仕事復帰しています。
立ち仕事のせいなのか、手術をした回りがむくんだような、腫れたような感じで少し痛みます。
冷やそうかな？と思いつつ、温めたほうがいいのか迷います。
お風呂であっためるぐらいのほうがいいですか？

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